臻。幸福

其實已經一段時間都在試著要讓自己瘦的健康漂亮了。

一直沒有每天記錄下來，所以也做的鬆鬆散散的。

從今天開始，給自己一個目標。一定要瘦下來。

早餐 : 桂格美味大燕麥片+5大匙即食燕麥片。

          這個純粹要把庫存的二包吃完。其實很甜...加了5大匙的麥片又很飽.. 剛好可以撐到中午不會餓

午餐 : 青花椰菜1/3 顆，青江菜一大顆 (剛好一個大大的便當滿滿的) 用電鍋蒸，加黑胡椒粉。

          中華雞蛋豆腐半盒，冬粉加水，二個一起微波，加一大堆的黑醋。

           超飽!!!

點心 : 因為太餓了，所以就偷吃了一包日香的白胡椒餅。

>         熱量136.56大卡!!! 可惡!!! 以後不準吃了!!!

晚餐 : 

兒子吃剩的肉燥拌飯1/3碗，煎白帶魚一塊，青菜一小份。炸花枝丸5顆 (不該!!) 青木瓜排骨湯一碗 (青木瓜三塊，排骨三塊)

飲料 : 綠茶約700cc，西雅圖大濾掛拿鐵咖啡約700cc (無糖)，葡眾迪康力盛一組泡1100cc 水。

          手工黑糖水加易咖生技紅豆水，薏仁水各二包，共四杯約250cc x4  (這項是因為生理期第一天才喝的)

運動 : 早上上班走樓梯5樓。

         早上11點走樓梯13樓，

         中午飯後散步半小時

         下午4點走樓梯 13樓

         做深蹲 20下。

今天是生理期第一天....